Macedonian Body Building

Пригушена светлина,тивка и удобна соба,нежни акорди на релаксирачка музика,природни звуци на пенлив поток,птичја песна,капки дожд,морски бранови...сето тоа е само дел од она кое ви е потребно после стресното секојдневие.Душата одамна ви копнее за час,кој ќе биде само за вас.Еден час,во кој заборавате на се,во кој важни сте само вие.Ако барем еднаш во месецот не си дозволите масажа,во салон,нема да дознаете кое е чуството на апсолутно целосно опуштање-на телото и душата.Јас веќе редовно,еднаш до двапати месечно посетувам масажен салон,тоа е фантазија,нешто без кое неможам да функционирам.


За масажите знам дека,древните народи ги практикувале често,древните Еѓипќани,Вавилонци,Индијци за да развијат еластичност на телото при Камасутра,Грци за да оформат мускулатура...но,најважната причина денес е одстранување на стресот,напрегнатоста и заморот.Многу од нас,во ова модерно време го потценуваат човечкиот допир.Бескрајно ралични се техниките на масажа,но она што се нуди кај нас најчесто на практика е:

Класична масажа-кај неа се користат методи за лесно натискање,разтривање и исправување,со помош на различни ароматични масла и креми.

Тајландска масажа-стар метод,со кој преку палците и прстите се стимулираат над 7500 нервни завршетоци на двете стапала.

Масажа со мед-моментално е хит,има одлични ефекти за здравјето,ги отстранува непотребните штетни материи од телото.Се нанесува квалитетен мед,со посебни движења се истиснуваат сите токсини под кожата.

Релакс масажа-помага при главоболка,опушта,ги обновува функциите на телото,доста е користен и скоро секој салон го нуди во својата програма.

Чоколадна масажа-моментално е доста популарна,започнува со пилинг кој ја чисти кожата од мртви клетки,ја ревитализира и потхранува.Процедурата се врши со специјална смеса од какао во прав,бадемово и масло од какао.Какаото содржи природни антиоксиданси,кои делуваат благотворно на телото.

Масажа со вулкански камен-едно задоволство кое треба да си го приуштите барем еднаш во годината.За жал сеуште е доста поскапа процедура од другите.Се користи вулкански базалт,нагреан на температура од 50-60степениС.Врз точно определени точки од грбот,се поставуваат жешките камени,мускулите бргу се опуштаат и се постигнува полна релаксација.

ova da go primenvas poslem sekoj trening top

Масажите кои се вршат врз основа на источната медицина најчесто претставуваат дејствување со раце или дланки врз акупунктурните точки и места со цел превенција од болести или повреди.
Најтретирани зони се грбната,зависно од клиентот и неговата општа состојба,повреди на кичма и мускули,проблеми со пршлени,згобови...
Масажата доколку ја врши искусен масажер,треба да биде комбинација од сила,еднаквост,мекост и длабочина.Масажата може да се врши и со нозе,освен со раце,да се користат разни масажни прибори,зависно од клиентот,може да се користат и втријат разни лекарста,мелеми,масла,пасти,креми,зејтин од кинески даб,сусам,глина и други продукти....но најчесто кај нас може да ви понудат комбинација од ароматични масла.

Мсажата може да се врши од обучено лице или сам на себе.
Кога се врши од друг е поквалитетна и подолготрајна како дејство и стимуланс,кога ја вршите сами,најчесто масирајќи го стомакот,раце и нозе...само се опуштате.

Ефектите и добивките од масажите(од било кој вид и техника) се огромни во однос на регулирање на работата на мукулите,коските и зглобовите.Во однос на кожата масажата помага со тоа што ги отвора порите,на мускулите влијае за подвижност,еластичност и нормална функција,за вени-ја елиминира опасноста од затворање и ја подобрува циркулацијата.Масажите директно влијаат на побрзо опоравување на сериозни проблеми со мускул или коска.При повреди и искривувања кај спортисти задолжително се користи масажа како здравствена метода.

Ароматерапијата е позната од длабока древност.Таа е метод на лекување,при кој се користат природни етерични масла,од растенијата.Пред повеќе од 5000 г,тие масла биле користени при ритуали,церемонии и обреди во Египет,Месопотамија,Древна Грција,Индија,Јапонија,Кина...
Арома влијае на мислата,некои етерични масла ги надмашуваат по цена и златото и скапоцените камени.
Етеричното масло се извлекува од различни делови на растенијата-цвет,лист,плод,корен,семе-зависно од неговото дејство.Потоа се дестилира или се пресува со ладна преса.
Секое масло има специфично дејство.Ако едно масло е добро на пример за нервниот систем,во исто време може да покаже негативно дејство врз притисокот кај даден човек.Зато е потребно консултација со специјалист,ароматерапевт.Во повеќе случаи се користи комбинација од игли,ароматерапија и хомеопатија.
Етеричните масла не се користат при алергии.
Маслата допираат до нас на три начина-
преку кожа,нос и преку уста.Најголем ефект има при втривање или со масажа(кожа).Проникнувањето е бавно,но трајно.Дејствува на ниво кожа,подкожа,мускули,и во внатрешноста пристигнува во многу фина варијанта.
Замислети си како за само еден час,се потопувате во аромите со целото свое сознание...дејствата врз вас се мирисни,допирни,механички,се опуштате и мислите ви се трансформираат во сосем нова димензија.Сеедно природата дошла да ви помогне.Ајде да ги користиме знаењата на цивилизациите уште од пред илјади години.Тие ни ги оставиле за да не ја нарушиме врската со хармнојата на животот.

Етеричните масла имаат широка употреба при болести,замор,целулит,несоница...Ние ги користиме при масажи.Фантаситчен ефект имаат приложени при мигрена-еден од најчестите современи здравствени проблеми.Но не помал ефект имаат и при проблеми со зголбови и мускулна напрегнатост и болка.
На секој кој досега немал контакт со силата на аромите и таквиот тип на терпија,препорачувам да направи барем една сеанса во некој салон.Што и да пробате ќе добиете во самодоверба,здравје,мисла,работоспособност,хармонија ...Тоа е така,зошто целото ваше тело,вашата аура,почнуваат да треперат на нови бранови должини.Со неколку процедури ќе бидете помалку нервозни,помалку напрегнати,помалку агресивни,ќе гледате позитивно на животот,убавите идеи ќе се множат,вашето совршенство ќе блесне,ќе привлечете луѓе кои досега не сте ни сонувале дека ќе ги сретнете.

А кога веќе подфорумот е за љубов и секс,зошто да не запалите арома стапче во моменти кога сте интимни со партнерот,или неколку миризливи свеќи наместо пригушено светло?

Da se spasi od celulit,e son na sekoja treta zena. Edinstven i lesen nacin e masaza so med. Prednosta e vo toa sto moze da go napravite i sama ako nemate vreme i sredstva za salon za ubavina.
Za korisnite svojstva na medot e kazano mnogu, duri i decata znaat - deka Medot e bogat so potrebni i korisni elementi. Toj sodrzi aminokiselini, vitamini od grupata V, okolu 40 mikro i makroelementi, kako - kalcium, kalaj, magnezium, bakar, cink i dr.
Vo ovoj korisen proizvod se sodrzat antioksidansi, supstancii koi ne mu davaat na naseto telo da staree i pomagaat da se sprotistavi na onkologicnite bolesti.
Za vrednosta na medot, samo ke spomeneme deka uste drevnite Grci i drugi narodi go koristele medot vo lekoviti i kozmeticki celi.
Za vreme na masaza, medot ja cisti kozata,gi otstranuva otrovite i go otstranuva zamorot.
Masaza so med ja zgolemuva cirkulacijata i ja podobruva razmenata na materiite, a toa znaci deka pomaga za peglanje na kozata, ja zgolemuva nejzinata elasticnost.

Za eden tretman- masaza ke vi se potrebni okolu 2 caeni lazicki med za edna zona od teloto. Se zavisi od toa kakvi delovi od teloto ste odlucile da masirate. Ako toa se kolkovite, zadnikot i stomakot, mozete i sami da se spravite. No ako sakate da go masirate - grbot, bez pomos nema da mozete. zapomnete, sekoj del treba da go obrabotuvate poedinecno.

Medot moze da bide sekakov. Vazno e vo nego da nema aditivi i da ne e dopolnitelno zashekeren ili vestacki.Za da se zgolemi efektot, mnogu eksperti preporacuvaat da se dodadat i masazhni masla.Gi ima vo sekoja posnabdena apteka ili parfimerija,kozmeticki salon, a izborot e golem.
I bidejki celta e da se izbavime od celulit, togas najdobro e da koristite m.maslo od citrusovo ovosje, kako - limon, portokal,citron ili eukaliptus.
Na 2 lazicki med - 5 kapki maslo.Mozete i da kombinirate - primer: 3 kapki maslo od limon, 2 od portokal. No napravete go pred da se dodadat vo medot.

Smesata se podgotvuva neposredno pred masaza.Medot go zagrevate na sobna temperatura, dodavate masla i go mesate.

Potrebno e i da podgotvite delot od teloto, sto sakate da go masirate - zagreejte go so race. Toa pomaga za najdobar efekt na medot.
Potoa nanesete go medot vrz sakaniot del od teloto. Del od medot ke vi ostane vo racete, a del na teloto. Koga medot e nanesen, mozete da pocnete da go masirate so razlicen stepen na intenzivnost.Pritiskajte ja dlankata na teloto, a posle naglo gi "odlepuvate". Kolku po naglo go pravite, tolku efektot e podobar.Po nekoe vreme medot ke potemnee, ke stane kako gusta kasa. Se smeta deka taka izleguvaat - otrovi, soli i stetnite materii.

Sekoj del od teloto se masazira od 6 do 10 minuti, po sto po potreba se preminuva na drug del od teloto.

Za da se dostigne vidliv rezultat, masazata se vrsi preku eden den vo tekot na 10-14 dena.
Masazata so med ,moze da namali do 2-4 sm vo obem. Po masaza, isplaknete gi delovite od teloto so topla voda i sapun. Potoa nanesete hidratanten krem.
Postapkata e prilicno bolna i po nea moze da ostanat tragi i bolka. Po 2-3 masaza ke priviknete i bolkata ke iscezne.

Kisloreden bar - vdisaj zivot

Mozeme da izdrzime bez hrana okolu mesec
bez voda nekolku dena, no bez kislorod mozeme da
preziveem samo nekolku minutki.
90% od nasata energija se dobiva od kislorodot.

Niskite nivoa na kislorod doveduvaat do zamor i glavobolki.
Opsta slabost i opustenost, stres i depresija,
Precki vo seksualnite funkcii i narusen son,
Nedostatok na koncentracija i slab imunoloski sistem.
Ova se samo del od negativnite posledici.

Kislorodot e najvazen element, potreben za normalnite funkcii na organizmot.
Toj e potreben na kletkite povrzani so varenjeto na hranata, no i na tie - so razmisluvanjeto.

Atmosferskiot vozduh e zagaden

Spored nekoi naucnici, pred industrijalizacijata na planetata sodrzinata na kislorod vo atmosferata e nad 38%, a denes e okolu 21%, namaluvajki vo gradovite do 17-18%.
Vo ovaa zagadena sredina nie najverojatno veke ne dobivame optimalno kolicestvo kislorod, duri i dodeka sportuvame.

Veke ne sme opkoleni od atmosferata, za koja sme bile sozdadeni.
Ne mozeme da dobieme dovolno kislorod za da gi zadovolime potrebite na nasiot organizam samo preku normalno disenje.

Ako ja pogledneme statistikata na bolestite od rak, ke zabelezi deka tie se zgolemile vo poslednite 200 godini.
Edinstveniot organ, koj ne se razboluva od rak e srceto.
Dali e koincidencija, deka srceto e i organ koj trosi najgolemo kolicestvo kislorod ...

Sto predstavuva kislorodniot bar?

Kislorodniot bar nudi nemedicinski kislorod za disenje, mesavina so razlicni mirisi. Kislorod barovi uzivaat golema popularnost vo Japonija, SAD, Kanada, Velika Britanija, Francija, Spanija, Holandija.
Vo 1997 vo SAD se formira Nacionalna Asocijacija na kislorod barovi, koja ja utvrduva politikata, komunikacijata i procedurite za bezbednost.

Vo normalni uslovi kislorodot e bezboen i bezvkusen gas bez miris.
Kislorod barovi go pravat disenjeto prijatno,se pravi miks od kislorodot so razlicni aromi, izvleceni od celosno prirodni materii so rastitelno poteklo.
Taka pri vdisuvanje moze da se useti aroma na eukaliptus, limon, lavanda, menta i t.n., kombinacija na efektite od kislorod barot so onie na aromaterapijata.

Za kogo e namenet kislorodniot bar?

Prakticno sekoj moze da koristi kislorod barovi, za da se namali stresot i da se pocuvstvuva podobro, no najgolemi privrzanici se sportisti, rabotnici, ucenici i dr.
Detalni informacii za proizvodot so tehnologija formirana od NASA: http://www.oxyrevive.com

P.S. ova e nesto, sto vo idnina ke pomogne za kvalitetno i lesno ispolnuvanje na kardiovaskularnite treninzi kako kros primer, no da ne e doping
Eve,ovoj moment dojde i toa e tokmu toj - kisloroden bar od nova generacija!

Medoterapijata, kako masazna procedura pretstavuva originalen lekovit metod sto se koristi so cel da se otstranat nepotrebnite i toksicni materii od kozata na covekot. Za ovaa cel se koristi pcelen med, koj se nanesuva vrz kozata na teloto i preku specificni zafati se vadat stetnite toksini zadrzani vo podokoznite tkiva na coveckoto telo.

Denes sodrzinata na medot e dobro poznata, sto celosno go objasnuva i silno izrazenite lekoviti svojstva. Pokraj voda i jaglehidrati, vo nego se sodrzat i vazni mikroelementi i minerali, vitamini, nekoi enzimi i antibiotski materii. Pri usvojuvanjeto na med so hranata golem del od korisnite supstancii sodrzani vo nego, delumno ili celosno se unistuvaat od stomacnata kiselina, dodeka nanesuvajki go na kozata tie celosno se usvojuvat.

Tretmanot na kozata so race i cel stimuliranje na oddelni podracja od grbot vo kombinacija so izklucitelnite lekoviti svojstva na medot megjusebno se nadopolnuvaat.

Efektot od masiranjeto so race so namaz od med vrz grbot e''izsmukuvanje''i''transport''od tkivata na teloto na natalozenite so godini otrovi. Pcelnata masaza dejstvuva kako prevencija na organizmot i primeneta kako terapija, ja vrakja prirodnata sposobnost na organizmot da se samoprocistva od otrovite.

Masaza so med vlijae silno na toniziranje na celiot organizam, kako sto e osobeno efektivna pri: artroza (koksartroza, spondilartroza i dr.); Belodrobni zaboluvanja; crnodrobni bolesti; glavobolka; nesonica; depresii; sindrom na hronicniot zamor; bavno zakrepnuvanje po teski bolesti i bremenost , itn.

Umesnosta na Aromaterapijata

Istorijata na aromaterapijata zapocnuva mnogu nazad vo vremeto, a samiot termin "aromoterapija" e osnovan vo XX vek.

Kinezite prvi gi koristat aromite so terapevtska cel.

Kinezite za prv pat vo istorijata otkrivaat i gi koristat aromaticnite svojstva na rastenijata za lekuvanje na teloto. No ne samo toa, tie veruvale deka dobro odbrani mirisi imaat sposobnost da sozdavaat harmonicna atmosfera, kako i da go relaksiraat teloto.

Egipjanite ja koristat destilacijata, za da dobijat aromaticni masla.

Kombinirani se uspesno razni esencii koi gi koristele kako kozmetika i so lekovita cel. Poradi toa za tatkovina na aromaterapijata se prifaka Egipet, a nejziniot roden datum se gubi nekade pred celi 5000 godini.

Grcite ne mu oddoleale na iskusenieto

Starite Grci gi koristat aromaticni masla so medicinska cel, vo gotvenjeto i duri i vo religioznite rituali. Vsusnost, samata ideja za aromaterapijata za prv pat doagja, tokmu na Grcite - tie gorat aromaticni bilki so cel da unistuvaat bolesti prenesuvani vo vozduhot.

Istorijata na aromaterapijata pominuva preku Persija i se povrzuva so imeto na Avicena. Podocna aromaticni bilki se koristat kako prevencija od cuma.

Vo denesno vreme aromaterapijata go izgubila medicinskite svojata i se koristat glavno vo oblasta na kozmetikata. Pod aromoterapija nie razbirame masaza so aromaticni masla, nekolku kapki esencija vo kadata ili ednostavno miris na zapalenite aromaticni svekji ili stapcinja.

Sto tocno pravi aromaterapijata?

Setilata imaat direkten odnos kon memorijata i spomenite. I za da se odgovori na prasanjeto "Kako raboti aromaterapijata?", Potrebno e da se razberat nekoi fakti povrzani so mozokot.

Vrskata pomegju spomenite i emociite
Mirisniot sistem e povrzan so limbicniot sistem, koj e del od mozokot, odgovoren za emociite i spomenite. Zatoa, preku vistinskata aroma mozete da razbudite odredeno raspolozenie ili spomen.

Efektot na aromaterapijata

Aromaterapijata raboti na psiholosko nivo. Pokraj toa, so sistemi kako hormonalnata i endokrina koi se povrzani so nervniot sistem. Ohrabruvanjeto na hormonalniot sistem vlijae vrz nivoto na stres, digestivniot sistem, produciranjeto na Insulin od teloto i apetitot. Sistemite vo teloto koi mozat da bidat pod vlijanie na aromaterapijata se mirisniot, limbicnata, nervniot i endokrina. So pomos na aromatite moze da se namali stresot i negovite pojavi kako: glavobolka, tenzii vo vratot, nemir, depresija, nesonica, digestivniot problemi, kako i da se pomogne vo proces na svesno kacuvanje ili soboruvanje na kilogrami.

Aromaticni masla

Aromaticni masla zafakjaat glavno mesto vo aromaterapijata i nejzinata cel da odrzuva svez duh vo zdravo telo. Aromaticni masla pretstavuvaat ekstrakti od seno, boi, plodovi, lisja, koreni, drvni kori i Stebla na razlicni rastenija. Vo zavisnost od nivniot izvor moze da imaat razlicen efekt - antibakteriski, antivirusen, antibiotski, antivozpalitelen ili diureticen.


Mirisi- Antistres

- Bergamot
- Lavandula
- Paculi
- Ilang Ilang
- Jasmin
- Zdravec
- Kamilica
- Obicna zalfija

Mirisi protiv depresija

- Obicna zalfija
- Lavandula
- Ilang Ilang
- Kamilica
- Sandalovo drvo
- Major

Mirisi protiv nesonica

- Kamilica
- Lavandula
- Paculi
- Nero
- Sandalovo drvo
- Ilang Ilang

Mirisi za podobruvanje na memorijata i Koncentracija

- Bergamot
- Nane
- Grejpfrut
- Limon
- Bosilek



Prakticni Nasoki

Potrebni vi se: sad za aromoterapija (moze da najdete vo giftshop); etericni masla; svekicka.
Nalejte vo aromolampata topla voda, kapnete nekolku kapki od dadenoto etericno maslo (spored problemot) i zapalete svekja. Brojot na kapkite maslo zavisi od goleminata na prostorot (4 kapki na kv.m.). Vodata ne treba da vrie, bidejki kvalitetot i vlijanieto na etericno maslo ke se promenat. Pred da pristapite kon terapijata provetrete ja dobro prostorijata. Potoa zatvorete gi vratite i prozorcite. Ne ja ostavajte lambata bez nadzor.

Metodi na vlijanie preku aromatite

Masaza - eden od najefektivnite metodi za zdravo vlijanie vrz organizmot. Preku nego materiite od etericnite masla navleguva vo limfnite i krvnite sadovi i vrsat lecenje. Povolno vlijae vrz centralniot nerven sistem, Endokrin sistem, cirkulacijata. Ima rekonstruiracki efekt vrz crniot drob, debeloto crevo, tenkite creva, kako i ne na posledno mesto - na kozata. Masaza so etericni masla se primenuva po sema, soglasno problemot.
Inhalacii - pri ovie proceduri molekulite na etericnite masla potpagjaat vrz refleksogennite zoni na sluznicata na nosot. Predizvikuvaat impulsi, koi dostignuvaat i do glavniot mozok i vlijanija na funkciite na nervniot sistem, go reguliraat nivoto na odeluvanje na hormoni.


Upotreba mora da bide vnimatelna, bidejki masla imaat specificna funkcija i ne se univerzalni za sekoj covek i vo sekoe vreme.

Nacin na upotreba:
1)Se vtriva edna kapka na kozata pod nozdrite;
2) 1-2 kapki se kapnuvaat vrz parce pamuk.
I vo dvata slucai se vdisuva ramnomerno i dlaboko.