http://www.steroidi.com.mk/forum/ Sat, 13 Mar 2010 07:36:01 +0000 MyBB http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2700 Fri, 12 Mar 2010 07:27:07 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2700
Време е да помислиме за летото, како да влезeме во форма

TONE ‘N TIGHTEN –950 ден.

Tone ‘N Tighten Fat Free Formula - Како жена го користите Tone ‘N Tighten со години. Го сакате затоа што е нежен и работи природно со вашиот систем. Најдобро од се, Tone ‘N Tighten е без ефедрин. Tone ‘N Tighten нуди одличен вкус, природно комплетен начин за зголемување на вкупното губење на тежина. Тоа е специфично формулирано да го подигни вашето енергетско ниво, зголеми вашиот метаболизам, ослободи зачуваните телесни масти и да го претвори вашето тело во природна топилиница за масти без употреба на ма-хуанг (ефедра). Тоа што Tone ‘N Tighten го прави повеќе од вообичаен МРП е фактот што содржи селектирани хранливи додатоци дизајнирани за природно зголемување на телесната способност да оксидира и ослободува зачувани масти како енергија.
Carni Light II - Главната состојка на Carni light e Л-Карнитинот, аминокиселина која е многу барана поради нејзината намена, да ги претвори мастите во телото во енергија. Уникатниот механизам се должи на многу комплицирани хемиски процеси на ниво на клетка, при што се постигнува пренесување на масните киселини до митохондриите. Со ова започнува процесот на оксидација при што се разградуваат масните киселини и ослободуваат енергија. Заедно со тоа Л-Карнитинот се поврзува со токсичните отпадни продукти на метаболизмот и помага да бидат изнесени надвор од митохондриите. На овој начин добиваме трансформирање на мастите во енергија и одделување на отпадните производи.

Carni Light II – 990 ден.

Двата производи, вкупно по редовна цена: 1940 ден.

СЕГА ЗА САМО 1650 ден.

Само во продавниците на Гладијатори 1, Гладијатори 2 и Фитнес-Центар Гладијатори или на ...

http://www.gladijatori.com
shop@gladijatori.com]]>
Време е да помислиме за летото, како да влезeме во форма

TONE ‘N TIGHTEN –950 ден.

Tone ‘N Tighten Fat Free Formula - Како жена го користите Tone ‘N Tighten со години. Го сакате затоа што е нежен и работи природно со вашиот систем. Најдобро од се, Tone ‘N Tighten е без ефедрин. Tone ‘N Tighten нуди одличен вкус, природно комплетен начин за зголемување на вкупното губење на тежина. Тоа е специфично формулирано да го подигни вашето енергетско ниво, зголеми вашиот метаболизам, ослободи зачуваните телесни масти и да го претвори вашето тело во природна топилиница за масти без употреба на ма-хуанг (ефедра). Тоа што Tone ‘N Tighten го прави повеќе од вообичаен МРП е фактот што содржи селектирани хранливи додатоци дизајнирани за природно зголемување на телесната способност да оксидира и ослободува зачувани масти како енергија.
Carni Light II - Главната состојка на Carni light e Л-Карнитинот, аминокиселина која е многу барана поради нејзината намена, да ги претвори мастите во телото во енергија. Уникатниот механизам се должи на многу комплицирани хемиски процеси на ниво на клетка, при што се постигнува пренесување на масните киселини до митохондриите. Со ова започнува процесот на оксидација при што се разградуваат масните киселини и ослободуваат енергија. Заедно со тоа Л-Карнитинот се поврзува со токсичните отпадни продукти на метаболизмот и помага да бидат изнесени надвор од митохондриите. На овој начин добиваме трансформирање на мастите во енергија и одделување на отпадните производи.

Carni Light II – 990 ден.

Двата производи, вкупно по редовна цена: 1940 ден.

СЕГА ЗА САМО 1650 ден.

Само во продавниците на Гладијатори 1, Гладијатори 2 и Фитнес-Центар Гладијатори или на ...

http://www.gladijatori.com
shop@gladijatori.com]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2699 Thu, 11 Mar 2010 18:05:55 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2699


pred 6 meseci



sega..

]]>


pred 6 meseci



sega..

]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2698 Thu, 11 Mar 2010 17:45:41 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2698 Најновите испитувања не сомнено го потврдуваат значењето на глутаминот за бодибилдерите и другите спортисти.И не само на спортистите,туку и за секој човек глутаминот може да биде важен додаток во исхраната.
Значењето на глутаминот е откриено во 1930год.Ханс Кребс,е еден од најпознатите биохемичари на сите времиња и експерт за метаболизам,кој постана славен по циклусот на лимунската киселина,или Кребсов циклус,кој ја спозна важноста на карбамидниот циклус во кој глутаминот има важна улога.Прв ја спозна улогата на глутаминот,глутамин и кетоглутамин во полнење на азотните резерви во организмот.Глутаминот е таква аминокиселина,која може во поголема количина да се најде во организмот,а најмногу во мускулите и во составот на цревата.
Прочитајте повеќе : http://www.gladijatori.com/%D1%81%D1%82%..._a205.html
]]> Најновите испитувања не сомнено го потврдуваат значењето на глутаминот за бодибилдерите и другите спортисти.И не само на спортистите,туку и за секој човек глутаминот може да биде важен додаток во исхраната.
Значењето на глутаминот е откриено во 1930год.Ханс Кребс,е еден од најпознатите биохемичари на сите времиња и експерт за метаболизам,кој постана славен по циклусот на лимунската киселина,или Кребсов циклус,кој ја спозна важноста на карбамидниот циклус во кој глутаминот има важна улога.Прв ја спозна улогата на глутаминот,глутамин и кетоглутамин во полнење на азотните резерви во организмот.Глутаминот е таква аминокиселина,која може во поголема количина да се најде во организмот,а најмногу во мускулите и во составот на цревата.
Прочитајте повеќе : http://www.gladijatori.com/%D1%81%D1%82%..._a205.html
]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2697 Thu, 11 Mar 2010 17:43:30 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2697
Иако Скорбут е (болест која настанува при недостаток на витамин Ц) постана непознаница друштва,но постои група на научници кои сметаат дека многу луѓе внесуваат помалку витамин Ц отколку што е потребно.Заморот,лесното здобивање на модринки или крварењето на непцата на забите,претставуваат рани знаци на недостаток на витамин Ц во исхраната.Докажано е дека пушачите имаат ниско ниво на витамин Ц во организмот,со што тие имаат потреба од внесување на поголема количина на витамин Ц како би го оддржале неговото ниво во организмот.
Прочитајте повеќе : http://www.gladijatori.com/%D1%81%D1%82%..._a206.html]]>
Иако Скорбут е (болест која настанува при недостаток на витамин Ц) постана непознаница друштва,но постои група на научници кои сметаат дека многу луѓе внесуваат помалку витамин Ц отколку што е потребно.Заморот,лесното здобивање на модринки или крварењето на непцата на забите,претставуваат рани знаци на недостаток на витамин Ц во исхраната.Докажано е дека пушачите имаат ниско ниво на витамин Ц во организмот,со што тие имаат потреба од внесување на поголема количина на витамин Ц како би го оддржале неговото ниво во организмот.
Прочитајте повеќе : http://www.gladijatori.com/%D1%81%D1%82%..._a206.html]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2696 Thu, 11 Mar 2010 17:41:03 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2696 Го прекршив главното правило за добра исхрана,која гради мускули и создава плочки на стомакот:предолго бев без јадење.Наместо редовни 5-6 оброци,еден ден само доручкував и одеднаш беше два часот после пладне.Упс! Со гладен поглед брзо се паркирав пред еден кинески ресторан.Имам свои правила за ова без леб,и десерт и на тој начин и ваков вид на ручек можам да го држам под контрола.Ја наполнав својата паница и се фрлив на „работа“.После тоа наполнив и друга,и на крај и уште една.Кога завршив и погледнав во својата паница сватив дека сум сит.Како наеднаш станав сит?
Дваесет-минутно дејствување
Прочитајте повеќе http://www.gladijatori.com/%D1%81%D1%82%..._a207.html]]> Го прекршив главното правило за добра исхрана,која гради мускули и создава плочки на стомакот:предолго бев без јадење.Наместо редовни 5-6 оброци,еден ден само доручкував и одеднаш беше два часот после пладне.Упс! Со гладен поглед брзо се паркирав пред еден кинески ресторан.Имам свои правила за ова без леб,и десерт и на тој начин и ваков вид на ручек можам да го држам под контрола.Ја наполнав својата паница и се фрлив на „работа“.После тоа наполнив и друга,и на крај и уште една.Кога завршив и погледнав во својата паница сватив дека сум сит.Како наеднаш станав сит?
Дваесет-минутно дејствување
Прочитајте повеќе http://www.gladijatori.com/%D1%81%D1%82%..._a207.html]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2695 Thu, 11 Mar 2010 14:39:46 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2695 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2694 Wed, 10 Mar 2010 22:25:55 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2694 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2693 Wed, 10 Mar 2010 21:06:35 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2693
Одмор и опоравување..... О и О, сите ние треба да се регенерираме, да ја повратиме енeргијата, да се залечиме,телото и умот. Проблем е што многу од нас О и О го гледаат како луксуз. Колку од нас го минале одморот и времето за опоравување од работа? Колку од нас останале на работа, трчајки на таа бескрајна лента, ден по ден? Добриот стар О и О можеби е незабележан и малку земен во предвид, елемент од масата на бодибилдери. Но без него вие сте печени. Сериозните тренинзи ве оставаат исцрпени. Како што сите знаеме вие сте добри колку што можете да се опоравите. Додатоците играат важна улога во забрзување на опоравувањето.
Animal PM е најкомплетниот продукт за спиење и опоравување на пазарот и едниствен специфичен состав за уникатните потреби на екстремните бодибилдери.

Не е продукт за релаксација. Не е за спиење.

Не е анти катаболичен препарат. Не е GH боостер. Не е продукт за имунитетот. Не е продукт за опоравување. Тој е се од овие продукти, ефективно дозиран и запакован во еден убедлив пакет. Тој е комплетен, сериозен продукт за спиење за посветените железни атлети.

Мислете за Animal PM како мала конзерва за одмор и опоравување.

Повеќе информации на линкот: http://www.universalnutrition.com/

Наскоро и во продавниците на Gladijatori !]]>
Одмор и опоравување..... О и О, сите ние треба да се регенерираме, да ја повратиме енeргијата, да се залечиме,телото и умот. Проблем е што многу од нас О и О го гледаат како луксуз. Колку од нас го минале одморот и времето за опоравување од работа? Колку од нас останале на работа, трчајки на таа бескрајна лента, ден по ден? Добриот стар О и О можеби е незабележан и малку земен во предвид, елемент од масата на бодибилдери. Но без него вие сте печени. Сериозните тренинзи ве оставаат исцрпени. Како што сите знаеме вие сте добри колку што можете да се опоравите. Додатоците играат важна улога во забрзување на опоравувањето.
Animal PM е најкомплетниот продукт за спиење и опоравување на пазарот и едниствен специфичен состав за уникатните потреби на екстремните бодибилдери.

Не е продукт за релаксација. Не е за спиење.

Не е анти катаболичен препарат. Не е GH боостер. Не е продукт за имунитетот. Не е продукт за опоравување. Тој е се од овие продукти, ефективно дозиран и запакован во еден убедлив пакет. Тој е комплетен, сериозен продукт за спиење за посветените железни атлети.

Мислете за Animal PM како мала конзерва за одмор и опоравување.

Повеќе информации на линкот: http://www.universalnutrition.com/

Наскоро и во продавниците на Gladijatori !]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2692 Wed, 10 Mar 2010 20:57:12 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2692
Иако постојат докази дека повекето повторувања ја зголемува мрежата на капилари во мускулите, нема апсолутно никакви докази дека ќе ви обезбеди по голема тврдост и по голема дефиниција на мускулот. Единствен начин на кој може да делуваат повеќето повторувања... http://bodybuilding.com.mk/index.php?opt...Itemid=155]]>
Иако постојат докази дека повекето повторувања ја зголемува мрежата на капилари во мускулите, нема апсолутно никакви докази дека ќе ви обезбеди по голема тврдост и по голема дефиниција на мускулот. Единствен начин на кој може да делуваат повеќето повторувања... http://bodybuilding.com.mk/index.php?opt...Itemid=155]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2689 Wed, 10 Mar 2010 08:15:00 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2689
http://www.gladijatori.com/optimum-nutri...s_p35.html

дооел ГЛАДИЈАТОРИ
ул. Ѓорѓи Сугарев бр.104
7000 Битола
Р. Македонија
тел: +389 47 24 09 95
моб: +389 70 26 93 87
http://www.gladijatori.com
shop@gladijatori.com

]]>
http://www.gladijatori.com/optimum-nutri...s_p35.html

дооел ГЛАДИЈАТОРИ
ул. Ѓорѓи Сугарев бр.104
7000 Битола
Р. Македонија
тел: +389 47 24 09 95
моб: +389 70 26 93 87
http://www.gladijatori.com
shop@gladijatori.com

]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2687 Tue, 09 Mar 2010 22:09:54 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2687



]]>



]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2686 Tue, 09 Mar 2010 18:20:30 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2686 Sakate odlicen vkus na mlecno cokolado i kokos?

Seto toa vi go ovozmozuva odlicniot proizvod od programata na Best-Body-Nutrition - PROTEIN BLOCK BAR 90gr

PROTEIN BLOCK BAR



-neverovatni 45gr kvalitetni proteini
-odlicen vkus
-niska kolicina na masti i jaglenohidrati
-bez aspartam

Tezina:90gr
Cena:140den]]> Sakate odlicen vkus na mlecno cokolado i kokos?

Seto toa vi go ovozmozuva odlicniot proizvod od programata na Best-Body-Nutrition - PROTEIN BLOCK BAR 90gr

PROTEIN BLOCK BAR



-neverovatni 45gr kvalitetni proteini
-odlicen vkus
-niska kolicina na masti i jaglenohidrati
-bez aspartam

Tezina:90gr
Cena:140den]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2685 Tue, 09 Mar 2010 16:28:58 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2685 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2684 Tue, 09 Mar 2010 10:39:28 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2684


Како доаѓа до ова пореметување? Изгледа дека одговрот на ова прашање лежи во тоа дека повеќето луѓе денес се исхрануваат со природни намирници, како што тоа го правеле луѓето во минатото, а не здравата и не природна промена во типичната исхрана во другите земји на Запад, во текот на последното столетие, ја пореметила рамнотежата помеѓу двата облици на есенцијалните масни киселини, омега 3 (кој се наоѓа во масните риби, како е лососот) и омега 6 (кои се наоѓаат во животинското месо и во некои широко користени билни масла, како што се пченкарното масло). Овие две есенцијални масни киселини се потребни на нашето тело, но некои истражувачи укажуваат на тоа дека соврменета исхрана, под која се подразбира голема количина месо значително ја зголемува количината на омега 6 киселините во телото, а ја намалува количината на омега 3, со лоши последици по здравје.

Како последица на овие не природни и доста опасни не урамнотежени масни киселини, можат да се предизвикаат разни тегоби поврзани со автономни болести, алергии, срцеви болести, астма па дури и некои облици на рак. Ваковото лошо делување на не рамнотежните масни киселини на здрвјето е потврдено и со објавеното истражување од страна на тимот научници на Вејк Форест факултетот и Медицинскиот факултет Харвард, објавено во својот магазин "Journal of Biological Chemistry".

Исто така оваа студија биле изнесени антрополошки податоци кои ја подржуваат претпоставката дека нашите предци успеале да одржат рамнотежа на омега 6 и омега 3 масни киселини во однос 2:1 (двапати повеќе омега 6) во текот на поголем дел од човековата историја. Во споредба со тоа, денес луѓето во многу западни земји, во исхраната се консумираат 10 пати повеќе омега 6 масни киселини отколку омега 3. Овој вишок на омега 6 масните киселини се конвертира во молекулите кои имаат инфламаторно својство, кој доведува до раст на систематски инфекции и мноштво здравствени проблеми кои се во голема епкспанзија.

Научниците од Вејт форест факултетот утврдиле дека активноста на многу гени, кои предизвикуваат нарушувања драматично се намалила, во однос на современата исхрана која е презаситена со омега 6 масните киселини.

Да дефинираме...

Како што можеби веќе знаете, омега 3 масните киселини (кои се наоѓаат во рибиното масло), се благотворни за срцето. Освен тоа што имаат антифламаторен ефект, делуваат и против создавањето на крвното згрутчување, го намалуваат нивото на холестеролот и триглицеридите во крвта и помагаат за намалување на крвниот притисок. Овие масни киселини, исто така можат да го намалат ризикот и од други здравствени проблеми, како што се дијабетис, шлог, ревметичен артритис, астма, инфламаторна болест на цревата и рак.

http://www.hrana.com.mk]]>


Како доаѓа до ова пореметување? Изгледа дека одговрот на ова прашање лежи во тоа дека повеќето луѓе денес се исхрануваат со природни намирници, како што тоа го правеле луѓето во минатото, а не здравата и не природна промена во типичната исхрана во другите земји на Запад, во текот на последното столетие, ја пореметила рамнотежата помеѓу двата облици на есенцијалните масни киселини, омега 3 (кој се наоѓа во масните риби, како е лососот) и омега 6 (кои се наоѓаат во животинското месо и во некои широко користени билни масла, како што се пченкарното масло). Овие две есенцијални масни киселини се потребни на нашето тело, но некои истражувачи укажуваат на тоа дека соврменета исхрана, под која се подразбира голема количина месо значително ја зголемува количината на омега 6 киселините во телото, а ја намалува количината на омега 3, со лоши последици по здравје.

Како последица на овие не природни и доста опасни не урамнотежени масни киселини, можат да се предизвикаат разни тегоби поврзани со автономни болести, алергии, срцеви болести, астма па дури и некои облици на рак. Ваковото лошо делување на не рамнотежните масни киселини на здрвјето е потврдено и со објавеното истражување од страна на тимот научници на Вејк Форест факултетот и Медицинскиот факултет Харвард, објавено во својот магазин "Journal of Biological Chemistry".

Исто така оваа студија биле изнесени антрополошки податоци кои ја подржуваат претпоставката дека нашите предци успеале да одржат рамнотежа на омега 6 и омега 3 масни киселини во однос 2:1 (двапати повеќе омега 6) во текот на поголем дел од човековата историја. Во споредба со тоа, денес луѓето во многу западни земји, во исхраната се консумираат 10 пати повеќе омега 6 масни киселини отколку омега 3. Овој вишок на омега 6 масните киселини се конвертира во молекулите кои имаат инфламаторно својство, кој доведува до раст на систематски инфекции и мноштво здравствени проблеми кои се во голема епкспанзија.

Научниците од Вејт форест факултетот утврдиле дека активноста на многу гени, кои предизвикуваат нарушувања драматично се намалила, во однос на современата исхрана која е презаситена со омега 6 масните киселини.

Да дефинираме...

Како што можеби веќе знаете, омега 3 масните киселини (кои се наоѓаат во рибиното масло), се благотворни за срцето. Освен тоа што имаат антифламаторен ефект, делуваат и против создавањето на крвното згрутчување, го намалуваат нивото на холестеролот и триглицеридите во крвта и помагаат за намалување на крвниот притисок. Овие масни киселини, исто така можат да го намалат ризикот и од други здравствени проблеми, како што се дијабетис, шлог, ревметичен артритис, астма, инфламаторна болест на цревата и рак.

http://www.hrana.com.mk]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2683 Tue, 09 Mar 2010 10:36:40 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2683


Зошто и колку се штетни за нашето здравје и тело?

Газираните пијалаци се безалкохолни пијалоци, вештачко збогатени со јаглероден диоксид, кој се наоѓа под нормален атмосферски притисок. Вештачкото карбонизирање е откриено во 1767 година од англичанецот Џозеф Пристли, но започнало да се користи дури во 1807-та година. Рекламите кои ни препорачуваат најбрз начин за намалување на жедта преку газираните пијалаци, всушност се тотално невистинити. Газираните пијалоци се извор на празни калории, т.е. полни се со калории без никаква хранлива вредност. Ова практично значи дека ние консумираме разни газирани пијалоци без да имаме вистинска полза од нив.

Според едно неодамнешно Американско истражување, консумирање на 355 мл газирани пијалаци дневно може да доведе до зголемување на 6,8 килограми телесна маса годишно. Не случајно процентот на луѓето со зголемена тежина е многу висок меѓу оние кои редовно конзумираат газирани пијалоци.

Газираните пијалоци го нагризуваат стомакот. Внесувањето дури и на една чаша газиран пијалок дневно води до 50% повисок ризик од развој на метаболитички синдроми, односно зголемен шеќер во крвта, зголемен крвен притисок, високи нивоа на маснотии во крвта, наречени 3-глицериди и ниски ниво на HDL ( "добриот" холестерол). Диетални газирани пијалоци се исто толку вредни, колку и другите, иако не содржат шеќер. Исто така е покажано и дека луѓето кои ги консумираат во голема мера газираните пијалоци имаат поголем апетит за слатки работи, кои што ќе допридонесот до зголемено внесување на калории во нашиот организам а со тоа и до зголемување на телесната маса.

Најдобра замена за газираните пијалоци е водата. Таа нема калории, нема шеќер, освежува и е основа за добро здравје. Млекото кое е богатото со калциум, како и млеко од соја исто така се погодни. Природен овошен сок е друга верзија, но со една напомена: иако содржи голем број на хранливи материи, од кои што имаме потребно, природниот сок е точно високо калоричен колку што се и газираниот пијалок. Затоа природните сокови консумирајте ги умерено.

Друга замена за газираните пијалоци е и растителни чај кој исто со смирувачко дејство и не содржи кофеин. Зелениот и црниот чај, исто така, имаат значителни здравствени квалитети - намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести, го зајакнуваат имунолошкиот систем и штити од проблеми со меморијата, дијабетис и некои од форми на рак.

Ако сте голем обожавател на газираните пијалоци и не можете или не сакате да се откажете целосно од нив, барем намалете го конзумирањето на максимум 1 чаша дневно. Така, донекаде ќе го ограничите штетното влијание врз вашето здравје.

http://www.hrana.com.mk]]>


Зошто и колку се штетни за нашето здравје и тело?

Газираните пијалаци се безалкохолни пијалоци, вештачко збогатени со јаглероден диоксид, кој се наоѓа под нормален атмосферски притисок. Вештачкото карбонизирање е откриено во 1767 година од англичанецот Џозеф Пристли, но започнало да се користи дури во 1807-та година. Рекламите кои ни препорачуваат најбрз начин за намалување на жедта преку газираните пијалаци, всушност се тотално невистинити. Газираните пијалоци се извор на празни калории, т.е. полни се со калории без никаква хранлива вредност. Ова практично значи дека ние консумираме разни газирани пијалоци без да имаме вистинска полза од нив.

Според едно неодамнешно Американско истражување, консумирање на 355 мл газирани пијалаци дневно може да доведе до зголемување на 6,8 килограми телесна маса годишно. Не случајно процентот на луѓето со зголемена тежина е многу висок меѓу оние кои редовно конзумираат газирани пијалоци.

Газираните пијалоци го нагризуваат стомакот. Внесувањето дури и на една чаша газиран пијалок дневно води до 50% повисок ризик од развој на метаболитички синдроми, односно зголемен шеќер во крвта, зголемен крвен притисок, високи нивоа на маснотии во крвта, наречени 3-глицериди и ниски ниво на HDL ( "добриот" холестерол). Диетални газирани пијалоци се исто толку вредни, колку и другите, иако не содржат шеќер. Исто така е покажано и дека луѓето кои ги консумираат во голема мера газираните пијалоци имаат поголем апетит за слатки работи, кои што ќе допридонесот до зголемено внесување на калории во нашиот организам а со тоа и до зголемување на телесната маса.

Најдобра замена за газираните пијалоци е водата. Таа нема калории, нема шеќер, освежува и е основа за добро здравје. Млекото кое е богатото со калциум, како и млеко од соја исто така се погодни. Природен овошен сок е друга верзија, но со една напомена: иако содржи голем број на хранливи материи, од кои што имаме потребно, природниот сок е точно високо калоричен колку што се и газираниот пијалок. Затоа природните сокови консумирајте ги умерено.

Друга замена за газираните пијалоци е и растителни чај кој исто со смирувачко дејство и не содржи кофеин. Зелениот и црниот чај, исто така, имаат значителни здравствени квалитети - намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести, го зајакнуваат имунолошкиот систем и штити од проблеми со меморијата, дијабетис и некои од форми на рак.

Ако сте голем обожавател на газираните пијалоци и не можете или не сакате да се откажете целосно од нив, барем намалете го конзумирањето на максимум 1 чаша дневно. Така, донекаде ќе го ограничите штетното влијание врз вашето здравје.

http://www.hrana.com.mk]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2682 Tue, 09 Mar 2010 10:31:50 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2682


Што го забавува метаболизмот?

Седење. Што помалку се движите, на телото му се потребни помалку калории. Како резултат на тоа метаболизмот привремено ви се успорува.

Диети. Намалувањето на калориите ја забавува работата на организмот, а со тоа и согорувањето калории. Надмудрете ја природата и откажете се само од 250 до 300 калории на ден, наместо откажување од големи количини калории кои ќе го забават организмот.

Стареење. Метаболизмот опаѓа за 1 отсто по деценија. Ова значи дека секоја година би требало да го намалувате бројот на калории за 10 на ден за да ја одржите саканата тежина.

Што не влијае врз брзината на метаболизмот?

Кофеин. Тој ја забрзува работата на срцето, што може да помогне во согорувањето калории. Но, тоа е мало забрзување, па затоа не може да направи голема промена.

Што го забрзува метаболизмот?

Протеини. Тие помагаат во создавањето мускулно ткиво. Колку повеќе мускулна маса имате, толку ви е побрз метаболизмот. Целете на тоа секој оброк да ви содржи 20 до 25 отсто протеини во калориите.

Мали чести оброци. Јадењето го поттикнува метаболизмот, бидејќи со тоа сме му дале некаква работа. Пет мали оброци на ден се далеку подобри од два големи.

Вежбање. Вежбите ја забрзуваат работата на срцето и го поттикнуваат метаболизмот додека сте активни. Колку повеќе вежбате согорувате повеќе калории, па дури и по вежбањето кога се одмарате. Редовната вежба го забрзува метаболизмот, па дури и да сте на диета, тој нема да забави.

http://www.hrana.com.mk]]>


Што го забавува метаболизмот?

Седење. Што помалку се движите, на телото му се потребни помалку калории. Како резултат на тоа метаболизмот привремено ви се успорува.

Диети. Намалувањето на калориите ја забавува работата на организмот, а со тоа и согорувањето калории. Надмудрете ја природата и откажете се само од 250 до 300 калории на ден, наместо откажување од големи количини калории кои ќе го забават организмот.

Стареење. Метаболизмот опаѓа за 1 отсто по деценија. Ова значи дека секоја година би требало да го намалувате бројот на калории за 10 на ден за да ја одржите саканата тежина.

Што не влијае врз брзината на метаболизмот?

Кофеин. Тој ја забрзува работата на срцето, што може да помогне во согорувањето калории. Но, тоа е мало забрзување, па затоа не може да направи голема промена.

Што го забрзува метаболизмот?

Протеини. Тие помагаат во создавањето мускулно ткиво. Колку повеќе мускулна маса имате, толку ви е побрз метаболизмот. Целете на тоа секој оброк да ви содржи 20 до 25 отсто протеини во калориите.

Мали чести оброци. Јадењето го поттикнува метаболизмот, бидејќи со тоа сме му дале некаква работа. Пет мали оброци на ден се далеку подобри од два големи.

Вежбање. Вежбите ја забрзуваат работата на срцето и го поттикнуваат метаболизмот додека сте активни. Колку повеќе вежбате согорувате повеќе калории, па дури и по вежбањето кога се одмарате. Редовната вежба го забрзува метаболизмот, па дури и да сте на диета, тој нема да забави.

http://www.hrana.com.mk]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2681 Tue, 09 Mar 2010 10:28:46 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2681


Важно е да се знае дека јаткастите овошја се семиња каде материјата е високо концентрирана, бидејќи семето треба да му ги обезбеди сите потребни хранливи материи на младото растение додека тоа не развие корен и листови.

Неколку истражувања покажале дека луѓето кои редовно ги вклучуваат јаткастите овошја во својата исхрана поретко страдаат од срцеви проблеми. Исто така, забележано е дека некои од овие плодови, како бадемите и оревите, ги намалуваат количествата на штетниот холестерол во организмот. Иако јаткастите овошја содржат повеќе субстанции кои благотворно делуваат на срцето, се смета дека нивната најголема доблест е присуството на омега-3 масните киселини (кои се незаменливи за поделбата на клетките и нивниот развој во организмот). Јаткастите овошја, исто така се богати со калциум, магнезиум, калиум, а содржат и витамини, минерали како и значителна количина на протеини.

Во групата на јаткасти овошја спаѓаат бадеми, ореви, лешници, кокос, ф`стаци, кикиритки и други.

http://www.hrana.com.mk]]>


Важно е да се знае дека јаткастите овошја се семиња каде материјата е високо концентрирана, бидејќи семето треба да му ги обезбеди сите потребни хранливи материи на младото растение додека тоа не развие корен и листови.

Неколку истражувања покажале дека луѓето кои редовно ги вклучуваат јаткастите овошја во својата исхрана поретко страдаат од срцеви проблеми. Исто така, забележано е дека некои од овие плодови, како бадемите и оревите, ги намалуваат количествата на штетниот холестерол во организмот. Иако јаткастите овошја содржат повеќе субстанции кои благотворно делуваат на срцето, се смета дека нивната најголема доблест е присуството на омега-3 масните киселини (кои се незаменливи за поделбата на клетките и нивниот развој во организмот). Јаткастите овошја, исто така се богати со калциум, магнезиум, калиум, а содржат и витамини, минерали како и значителна количина на протеини.

Во групата на јаткасти овошја спаѓаат бадеми, ореви, лешници, кокос, ф`стаци, кикиритки и други.

http://www.hrana.com.mk]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2680 Tue, 09 Mar 2010 10:25:43 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2680


Загадениот воздух, храната заштитена со пестициди, стресот и недоволната физичка активност, создаваат штетни материи во организмот. Поради ваквиот начин на живот многу е важно организмот да се детоксицира, односно да се ослободува од отровите и вишокот килограми направени во текот на зимата и почетокот на пролетта. Кога времето е студено, покрај недоволните секојневни физички активности, консумираме и премногу масна храна, а причина за вишок килограми е и бавното протекување на телесните течности.

Од посебна важност е, во текот на детоксикацијата, да имате и редовно празнење на цревата, затоа што отровните материи најдобро се исфрлаат од телото преку "столицата" и урината. Во овој период, исто така, треба да се избегнува масна храна и намирници од животинско потекло, затоа што само здрава исхрана, комбинирана со здрави билни напивки и физичка активност, може да направи комплетно "чистење" на организмот. Исто така, детоксикацијата на организмот е одличен начин за борба против стресот и главоболката.

Правилна исхрана:

За време на чистењето на организмот, важно е да се придржувате до правилна исхрана за забрзување на метаболизмот. По утринското будење треба да се напиете топла вода во која е предходно е исцеден половина лимон, а потоа седнете на доручек полн со јагленихидрати (житарки, овошје или соино млеко).

За ручек треба да јадете супа од зеленчук или салата, или протеински намирници, на пример риба или бело животинско месо. Како зачини за салатата се препорачуваат ладнo маслиново масло или лимонов сок.

За вечера треба да избегнувате тешки и обилни оброци. Најдобро е навечер да консумирате салата или супа од зеленчук, а пред спиење треба да се напиете чаша топла вода во која е растопена глина за внатрешна употреба и лажичка мелен семенски лен.

Во текот на детоксикацијата, дневно треба да пиете по 8 чаши вода.

http://www.hrana.com.mk]]>


Загадениот воздух, храната заштитена со пестициди, стресот и недоволната физичка активност, создаваат штетни материи во организмот. Поради ваквиот начин на живот многу е важно организмот да се детоксицира, односно да се ослободува од отровите и вишокот килограми направени во текот на зимата и почетокот на пролетта. Кога времето е студено, покрај недоволните секојневни физички активности, консумираме и премногу масна храна, а причина за вишок килограми е и бавното протекување на телесните течности.

Од посебна важност е, во текот на детоксикацијата, да имате и редовно празнење на цревата, затоа што отровните материи најдобро се исфрлаат од телото преку "столицата" и урината. Во овој период, исто така, треба да се избегнува масна храна и намирници од животинско потекло, затоа што само здрава исхрана, комбинирана со здрави билни напивки и физичка активност, може да направи комплетно "чистење" на организмот. Исто така, детоксикацијата на организмот е одличен начин за борба против стресот и главоболката.

Правилна исхрана:

За време на чистењето на организмот, важно е да се придржувате до правилна исхрана за забрзување на метаболизмот. По утринското будење треба да се напиете топла вода во која е предходно е исцеден половина лимон, а потоа седнете на доручек полн со јагленихидрати (житарки, овошје или соино млеко).

За ручек треба да јадете супа од зеленчук или салата, или протеински намирници, на пример риба или бело животинско месо. Како зачини за салатата се препорачуваат ладнo маслиново масло или лимонов сок.

За вечера треба да избегнувате тешки и обилни оброци. Најдобро е навечер да консумирате салата или супа од зеленчук, а пред спиење треба да се напиете чаша топла вода во која е растопена глина за внатрешна употреба и лажичка мелен семенски лен.

Во текот на детоксикацијата, дневно треба да пиете по 8 чаши вода.

http://www.hrana.com.mk]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2679 Tue, 09 Mar 2010 10:22:07 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2679


Калориите и Вашето здравје

Најефикасниот начин за губење на килограмите е доколку внесувате помалку калории отколку што трошите, создавајќи на тој начин дефицит на калории. Меѓутоа, доколку таквиот дефицит стане преголем, вешиот организам може да влезе во состојба на изгладнетост. Тогаш организмот ќе започне да сладира масти, како резерва за енергија која ќе му биде потребна во период на глад. На тој начин, ќе дојдете во една состојба на мирување на телесната тежина.

Според нутриционистите, првото златно правило се состои во тоа никогаш да не дозволиме дневниот внес на калории да падне под 1,200 за жени и 1,500 за мажи.

Значи, под услов на бројот на внесените калории да не падне под 1,200, можете да го намалите внесот на дневно внесените калории во поглед на оние кои ви се препишани, меѓутоа никако не престанувајте со вежбање и дозволете си повремени уживања во вкусни, висококалорични оброци, со цел да ја спречите појавата на губење на тежината на мускулната маса.

Внесувањето на премалку калории може да се да се претвори во магичен круг, кој предизвикува нарушување во исхраната. Доколку драстично го намалите бројот на внесените калории, наверојатно ќе станете фрустрирани, поради тоа што вашите обиди не вродуваат со саканите резултати. На тој начин, може да дојде до прејадување и по некое време и дополнително зголемување на телесната тежина.

Исклучително е тешко да се постигне рамнотежа помеѓу намалувањето на бројот на внесените и оптималниот број на потребни калории. Најчесто нејадењето во текот на денот доведува до силно чувство на глад и како последица на тоа прејадувањето во подоцнежните часови од денот. Благодарение на фрустрацијата која ја чувствувате гледајќи дека не сте усеале да изгубите ниту еден килограм, најчесто се откажувате и се враќате на старите навики.

Заменете ги "празните калории" со здрави калории. Преку заменување на заситени масти и рафинираните шеќери со здрава храна, богата со растителни влакна, витамини и минерали значително се подобрува функцијата на метаболитичките реакции и регулирањето на телесната тежина.

Освен што дејствува во насока на саботирање на вашите обиди за слабеење, внесувањето на претерано мал број на калории исто така може да му наштети и на вашето здравје. Кога вашиот организам ќе западне во состојба на изгладетост, се зголемува ризикот од бројни нарушувања какo:

Низок притисок и забавена срцева стапка
Нарушувања на срцевиот ритам
Нарушена електролитна рамнотежа, особено недостаток на калиум
Камења во бешиката
Опаѓање на косата
Кршливи нокти
Прескокување во менструалниот циклус кај жените
Нарушување на хормоналната рамнотежа
Вртоглавица
Депресија

Запомнете дека калориите не се никаков непријател. Тие претставуваат витален дел од здравиот и енергичен животен стил. На организмот му е потребен одреден број на калории за правилно функционирање. Токму поради тоа непотребните диети, кои вклучуваат драстично намалување на бројот на калории ве прави исцрпени, лесно раздраздливи и подготвени да се откажете во секој момент.

Постигнете рамнотежа со калориите

Наместо да се измачувате во таквите тешки диети, изнајдете разумен начин за консумирање на оброците и план за вежбање, кој ќе ви овозможи да ослабете до еден килограм, неделно. Постојат докази дека лицата кои губат килограми според горенаведената статистики - внесувајќи здрави навики за јадење, консумирање на не толку обилни оброци и физичка активност - имаат најголема веројатност да ја одржат идеалната телесна тежина во текот на целиот живот. Направете план за внесување на здрави животни навики, кон кои ќе се придружувате континуирано и дозволете си мали гастрномски излети во посебни прилики.

http://www.hrana.com.mk]]>


Калориите и Вашето здравје

Најефикасниот начин за губење на килограмите е доколку внесувате помалку калории отколку што трошите, создавајќи на тој начин дефицит на калории. Меѓутоа, доколку таквиот дефицит стане преголем, вешиот организам може да влезе во состојба на изгладнетост. Тогаш организмот ќе започне да сладира масти, како резерва за енергија која ќе му биде потребна во период на глад. На тој начин, ќе дојдете во една состојба на мирување на телесната тежина.

Според нутриционистите, првото златно правило се состои во тоа никогаш да не дозволиме дневниот внес на калории да падне под 1,200 за жени и 1,500 за мажи.

Значи, под услов на бројот на внесените калории да не падне под 1,200, можете да го намалите внесот на дневно внесените калории во поглед на оние кои ви се препишани, меѓутоа никако не престанувајте со вежбање и дозволете си повремени уживања во вкусни, висококалорични оброци, со цел да ја спречите појавата на губење на тежината на мускулната маса.

Внесувањето на премалку калории може да се да се претвори во магичен круг, кој предизвикува нарушување во исхраната. Доколку драстично го намалите бројот на внесените калории, наверојатно ќе станете фрустрирани, поради тоа што вашите обиди не вродуваат со саканите резултати. На тој начин, може да дојде до прејадување и по некое време и дополнително зголемување на телесната тежина.

Исклучително е тешко да се постигне рамнотежа помеѓу намалувањето на бројот на внесените и оптималниот број на потребни калории. Најчесто нејадењето во текот на денот доведува до силно чувство на глад и како последица на тоа прејадувањето во подоцнежните часови од денот. Благодарение на фрустрацијата која ја чувствувате гледајќи дека не сте усеале да изгубите ниту еден килограм, најчесто се откажувате и се враќате на старите навики.

Заменете ги "празните калории" со здрави калории. Преку заменување на заситени масти и рафинираните шеќери со здрава храна, богата со растителни влакна, витамини и минерали значително се подобрува функцијата на метаболитичките реакции и регулирањето на телесната тежина.

Освен што дејствува во насока на саботирање на вашите обиди за слабеење, внесувањето на претерано мал број на калории исто така може да му наштети и на вашето здравје. Кога вашиот организам ќе западне во состојба на изгладетост, се зголемува ризикот од бројни нарушувања какo:

Низок притисок и забавена срцева стапка
Нарушувања на срцевиот ритам
Нарушена електролитна рамнотежа, особено недостаток на калиум
Камења во бешиката
Опаѓање на косата
Кршливи нокти
Прескокување во менструалниот циклус кај жените
Нарушување на хормоналната рамнотежа
Вртоглавица
Депресија

Запомнете дека калориите не се никаков непријател. Тие претставуваат витален дел од здравиот и енергичен животен стил. На организмот му е потребен одреден број на калории за правилно функционирање. Токму поради тоа непотребните диети, кои вклучуваат драстично намалување на бројот на калории ве прави исцрпени, лесно раздраздливи и подготвени да се откажете во секој момент.

Постигнете рамнотежа со калориите

Наместо да се измачувате во таквите тешки диети, изнајдете разумен начин за консумирање на оброците и план за вежбање, кој ќе ви овозможи да ослабете до еден килограм, неделно. Постојат докази дека лицата кои губат килограми според горенаведената статистики - внесувајќи здрави навики за јадење, консумирање на не толку обилни оброци и физичка активност - имаат најголема веројатност да ја одржат идеалната телесна тежина во текот на целиот живот. Направете план за внесување на здрави животни навики, кон кои ќе се придружувате континуирано и дозволете си мали гастрномски излети во посебни прилики.

http://www.hrana.com.mk]]> http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2678 Tue, 09 Mar 2010 07:46:31 +0000 http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=2678
http://www.gladijatori.com/optimum-nutri...s_p35.html

дооел ГЛАДИЈАТОРИ
ул. Ѓорѓи Сугарев бр.104
7000 Битола
Р. Македонија
тел: +389 47 24 09 95
моб: +389 70 26 93 87
http://www.gladijatori.com
shop@gladijatori.com

]]>
http://www.gladijatori.com/optimum-nutri...s_p35.html

дооел ГЛАДИЈАТОРИ
ул. Ѓорѓи Сугарев бр.104
7000 Битола
Р. Македонија
тел: +389 47 24 09 95
моб: +389 70 26 93 87
http://www.gladijatori.com
shop@gladijatori.com

]]>